How Soins personnels can Save You Time, Stress, and Money.
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Alan primary, pro en soins de santé, a rédigé un rapport en 2018 sur les soins auto-administrés. Il a déclaré: “Les bonnes pratiques en matière de soins personnels améliorent le bien-être, peuvent aider à prévenir et enrayer les maladies ainsi qu’à rétablir la santé.
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Apprendre à dire « non » aux tâches ou aux engagements qui drainent votre énergie est critical pour donner la priorité aux soins personnels.
Il est essentiel de passer du temps avec vos amis et votre famille, car les médias sociaux ne remplacent pas la qualité de ce sort de connexion et de interaction. Lorsque vous prenez le temps d’établir des relations constructives, vous créez des liens beaucoup furthermore profonds.
Vous aurez peut-être besoin de seulement dix minutes de marche avant de vous sentir rajeuni ou de deux heures ! Faites des activités de soins personnels jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux
Les activités de soins personnels peuvent varier considérablement en fonction des préfileérences personnelles, mais quelques exemples courants incluent l'exercice, la méditation, passer du temps dans la mother nature, pratiquer la gratitude, profiter d'un passe-temps, prendre un bain relaxant et veiller à dormir suffisamment. Les meilleures activités sont celles qui vous permettent de vous sentir rafraîchi et rajeuni.
Prendre soin de soi, c’est créer des habitudes et un état d’esprit qui permette de soulager votre tension.
Il n'y a rien de mal à dire non à des engagements ou à des activités qui vous épuisent ou vous privent de votre temps pour prendre soin de vous. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide.
Lorsque vous participez à des activités de soins personnels, ceci a des effets positifs sur votre bien-être émotionnel. Beaucoup de gens considèhire que faire des promenades ou des randonnées représsente une forme de soins personnels.
En prenant soin de vous, vous êtes mieux équipé pour soutenir et prendre soin des autres. Considérez-le comme le conseil donné à bord des avions : vous devez mettre votre propre masque à oxygène avant d’aider les autres.
Les soins personnels font réfileérence aux pratiques et aux activités que nous pratiquons régulièrement pour réduire le pressure et maintenir et améliorer notre santé et notre bien-être à courtroom et à very long terme. C'est critical motor vehicle cela contribue à améliorer notre santé mentale, à réduire le pressure, à prévenir l'épuisement professionnel et à améliorer notre qualité de vie globale.
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